Что полезно есть сухой осенью? Горячие темы и рекомендации по еде в Интернете за 10 дней
С приходом осени погода постепенно становится прохладнее и влажность воздуха снижается. Многие люди начинают испытывать такие проблемы, как сухость кожи и дискомфорт в горле. Как регулировать организм с помощью диеты осенью и облегчить симптомы сухости? Ниже приведены темы осенней диеты и соответствующие рекомендации, которые горячо обсуждались в Интернете за последние 10 дней.
1. Тема осенней засухи горячо обсуждается в Интернете
| горячие темы | Популярность обсуждения (индекс) | основные идеи |
|---|---|---|
| Рейтинг увлажняющих фруктов осенью | 85 200 | Наиболее рекомендуются груши, грейпфруты, гранат и другие фрукты. |
| Отвар «Питательный Инь и питательный для легких» | 72 500 | Суп из семян лотоса тремелла и суп из лилий и груш стали популярными. |
| 10 лучших увлажняющих продуктов осенью | 68 900 | В списке огурцы, белая редька, мед и т.д. |
| Табу на еду в засушливый сезон | 54 300 | Следует избегать острой и жареной пищи |
2. Рекомендуемый список диет при осенней засухе
1. Увлажняющие фрукты
Среди осенних фруктов груши, грейпфруты, гранаты и т. д. стали лучшим выбором для облегчения сухости из-за высокого содержания воды и витаминов. Груши способствуют выработке жидкости и утолению жажды, грейпфруты богаты витамином С, а гранаты содержат антиоксиданты.
| Название фрукта | Эффективность | Рекомендуемый способ питания |
|---|---|---|
| груша | Увлажняйте легкие, облегчайте кашель, стимулируйте выработку жидкости и уменьшайте мокроту. | Съешьте ее прямо или потушите снежную грушу с каменным сахаром. |
| грейпфрут | Добавка витамина С и улучшение пищеварения | Очистите и сразу съешьте или заварите грейпфрутовый чай с медом. |
| гранат | Антиоксидант, улучшает сухую кожу | Выжимайте сок или ешьте напрямую |
2. Питательный иньский суп
Употребление супа осенью – один из традиционных способов сохранить здоровье. Такие супы, как суп из тремеллы и семян лотоса, суп из лилий и снежной груши, не только сладкие на вкус, но и могут эффективно облегчить осеннюю сухость.
| Название супа | основные ингредиенты | Эффективность |
|---|---|---|
| Суп из семян лотоса Тремелла | Гриб тремелла, семена лотоса, лайчи. | Питает Инь, питает легкие, украшает кожу. |
| Суп из лилий и груш | Лилия, груша, сахарный песок | Очистить сердце, увлажнить легкие, облегчить сухой кашель |
| Суп из свиных ребрышек с бататом | Ямс, свиные ребрышки, красные финики | Укрепить селезенку, питать желудок и повысить иммунитет. |
3. Увлажнение овощей
Вода и пищевые волокна в овощах помогают улучшить здоровье кишечника, одновременно пополняя организм необходимой жидкостью. Огурцы, редис, шпинат и т. д. — идеальный выбор для осени.
| название овоща | Содержание влаги | Рекомендуемые практики |
|---|---|---|
| Огурец | 96% | Подавайте холодным или в соке |
| белая редька | 93% | Тушить или мариновать |
| шпинат | 91% | Обжарить или сварить кашу |
3. Меры предосторожности при питании осенью
1.Ешьте меньше острой пищи: такие как перец чили, сычуаньский перец горошком и т. д., которые могут легко усугубить жар в организме.
2.Избегайте употребления слишком большого количества алкоголя: Алкоголь ускоряет потерю влаги и приводит к более серьезному ощущению сухости.
3.Пейте больше теплой воды: Ежедневно выпивайте 1500–2000 мл воды, чтобы поддерживать водный баланс организма.
Заключение
Осеннюю засуху можно уменьшить путем разумной корректировки диеты. Выбор продуктов с высоким содержанием влаги и витаминов в сочетании с супами, которые питают инь и увлажняют легкие, может эффективно уменьшить дискомфорт в коже и горле. Надеюсь, эта популярная в Интернете рекомендация по осенней диете поможет вам провести осень комфортно!
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
