В какой пище нет белка? Раскрытие вариантов диеты с низким содержанием белка
Белок является одним из важнейших питательных веществ для организма человека, но некоторым особым группам (например, пациентам с хронической болезнью почек) может потребоваться ограничение потребления белка. Итак, какие продукты содержат мало или вообще не содержат белка? В этой статье будут объединены горячие темы о здоровье в Интернете за последние 10 дней, составлен для вас список продуктов с низким или безбелковым содержанием белка и предоставлены структурированные ссылки на данные.
1. Общие сведения о популярных темах о здоровье в Интернете.
В последнее время в социальных сетях и на форумах, посвященных вопросам здоровья, стали более популярными такие темы, как низкобелковая диета, вегетарианское питание и диетическое лечение хронических заболеваний. Ниже приведены данные поиска по связанным темам за последние 10 дней:
| горячие темы | индекс объема поиска | Связанные группы |
|---|---|---|
| Рекомендации по диете с низким содержанием белка | 8500+ | пациенты с заболеваниями почек |
| Рекомендуемые безбелковые перекусы | 6,200+ | любитель фитнеса |
| питание на растительной основе | 12 000+ | вегетарианская группа |
2. Список безбелковых или низкобелковых продуктов
Следующие продукты содержат менее 1 грамма белка на 100 грамм и подходят людям, которым необходимо контролировать потребление белка:
| категория продуктов питания | конкретная еда | Содержание белка (г/100 г) |
|---|---|---|
| Фрукты | арбуз, яблоко, виноград | 0,5-0,8 |
| Овощи | Огурец, салат, зимняя дыня | 0,3-0,7 |
| Смазка | растительное масло, сливочное масло | 0 |
| подсластитель | сахар, мед | 0 |
| Напитки | Очищенная вода, газированная вода без сахара. | 0 |
3. Рекомендации по потреблению белка для особых групп людей
Согласно недавним материалам популярных медицинских журналов, ежедневные потребности в белке у разных групп людей сильно различаются:
| Тип толпы | Рекомендуемое ежедневное количество белка | Продукты, которые следует ограничить |
|---|---|---|
| здоровые взрослые | 0,8-1,2 г/кг массы тела | Никаких особых ограничений |
| Больные хронической болезнью почек | 0,6-0,8 г/кг массы тела | мясо, фасоль |
| пациенты с фенилкетонурией | строгие ограничения | Все продукты с высоким содержанием белка |
4. Меры предосторожности при безбелковой диете
1.Питательно сбалансированный: Длительная безбелковая диета может привести к недостаточности питания и должна проводиться под руководством врача.
2.энергетическая добавка: Поддерживайте энергию за счет увеличения потребления углеводов и здоровых жиров.
3.микроэлементы: Обратите внимание на добавление комплекса витаминов B и других питательных веществ, которые обычно поступают из белковой пищи.
4.пищевые этикетки: Внимательно читайте списки ингредиентов обработанных пищевых продуктов, поскольку многие приправы и добавки содержат скрытые белки.
5. Альтернативы с низким содержанием белка, ставшие популярными в последнее время
Согласно данным о продажах платформы электронной коммерции, за последние 10 дней значительно увеличился объем поиска следующих продуктов с низким содержанием белка:
| тип продукта | Популярные бренды | содержание белка |
|---|---|---|
| рис с низким содержанием белка | Реналайф | 0,3 г/100 г |
| безбелковая лапша | Перспективы ФКУ | 0г/100г |
| хлеб с низким содержанием белка | Ювела | 0,5 г/100 г |
Заключение
Хотя существует меньше продуктов, которые вообще не содержат белка, сделав разумный выбор, можно составить диету с низким содержанием белка, которая соответствует вашим конкретным потребностям. Людям с особыми диетическими потребностями рекомендуется проконсультироваться с профессиональным диетологом для разработки индивидуального плана диеты. При этом уделяется внимание развитию пищевой технологии. В последние годы появилось множество заменителей белка, предоставляющих больше возможностей для диетического питания.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
