Название: Какие продукты лечат вирусные инфекции? Разбор горячих тем в Интернете за 10 дней
В последнее время, в связи с высокой заболеваемостью сезонным гриппом и респираторными вирусными инфекциями, в Интернете резко возросла дискуссия о «противовирусных пищевых продуктах». Ниже приводится сводка горячих тем в Интернете за последние 10 дней (по состоянию на ноябрь 2023 г.) в сочетании с научными исследованиями для анализа продуктов с потенциальным противовирусным действием.
1. Топ-5 популярных антивирусных продуктов в Интернете
| Рейтинг | название еды | Индекс горячего поиска | В основном ассоциированные вирусы |
|---|---|---|---|
| 1 | Мед | 92 000 | Вирус гриппа, респираторно-синцитиальный вирус |
| 2 | имбирь | 78 000 | вирус простуды |
| 3 | чеснок | 65 000 | Вирус гриппа, вирус герпеса |
| 4 | зеленый чай | 53 000 | COVID-19 (исследования in vitro) |
| 5 | цитрусовые | 41 000 | Различные респираторные вирусы |
2. Научно доказанные противовирусные пищевые ингредиенты.
Следующие пищевые ингредиенты показали противовирусный потенциал в результате лабораторных исследований (и некоторых на людях):
| пищевые ингредиенты | Механизм действия | уровень научных данных |
|---|---|---|
| Аллицин (чеснок) | Подавить репликацию вируса | Сильный in vitro, ограниченные доказательства на людях |
| Гингерол (имбирь) | Уменьшить воспалительную реакцию | Клинические исследования подтверждают облегчение симптомов |
| Кверцетин (лук/яблоко) | Блокировать проникновение вирусов в клетки | Работы по тестированию на животных |
| Витамин С (цитрусовые) | Улучшить иммунную функцию | Спорно, может сократить течение заболевания |
3. Диетологи рекомендуют противовирусные диеты.
Сочетая популярные дискуссии и научные исследования, рекомендуются следующие диетические стратегии:
1.Утром натощак:Заварите мед+лимон теплой водой (антибактериальный препарат и добавка витамина С)
2.Основное сочетание продуктов:Овощной суп с рубленым чесноком (аллицин нужно измельчить и дать постоять 10 минут, чтобы он подействовал)
3.Варианты напитков:Зеленый чай (содержит EGCG) или чай с имбирем и мармеладом (отталкивает простуду и обладает противовоспалительным действием)
4.Рекомендации по перекусу:Черника/киви (богаты антиоксидантами)
4. Меры предосторожности
1. Еда не может заменить медикаментозное лечение. Тяжелые случаи требуют немедленного медицинского лечения.
2. Чеснок, имбирь и другие раздражающие продукты следует употреблять с осторожностью пациентам с язвой желудка.
3. Мед не подходит для младенцев и детей младше 1 года.
4. Суточная норма витамина С не должна превышать 2000 мг.
5. Мнения экспертов
Исследователь питания из Китайского центра по контролю и профилактике заболеваний отметил: «Определенные пищевые ингредиенты действительно могут способствовать повышению иммунитета, но необходимо прояснить три момента: ① противовирусный эффект пищи намного ниже, чем у специальных лекарств; ② ее необходимо принимать регулярно в течение длительного времени; ③ индивидуальные различия значительны».
Таким образом, разумное сочетание противовирусных продуктов можно использовать в качестве средства профилактической медицинской помощи, но существующие инфекции все равно необходимо лечить в соответствии с медицинскими рекомендациями. Рекомендуется составить план питания, представленный в этой статье, и заранее подготовиться к защите в высокий сезон гриппа.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
